دستگاه تصفیه آب خانگی
7negar.ir

حرکات برای فرم دهی باسن

چه طور باسن زیبا و خوش فرم (گردی)را داشته باشیم

باسن زیبا چیست؟

آموزش و ترفند باسن زیبا

دستگاه تصفیه آب

۲۰٪ کامل شد. لطفا کمی صبر کنید...

0 نفر آنلاین!

دستگاه تصفیه آب مخصوص

دانستنیهای بدنسازی 
«چه طور باسن زیبا و خوش فرم (گردی)را داشته باشیم؟»

1-تقویت عضلات باسن با حرکت های «اسکات-استیف ددلیفت-باسن پل- لانگز مراجعه به عکس فوق 

2-انجام تمرین شکم 3 جلسه در هفته انجام تمرین شکم  تمرین هوازی منجر به کاهش چربی شکم و نهایتا باسن نسبت به کل بدن بزرگتر نشان داده میشه


3-تنظیم وزن از انجایی که چربی بیشتر در باسن خانم ها ذخیره میشه حفظ وزن مناسب لازمه داشتن باسنی زیبایست

4-صاف راه بروید سرشانه ها را به عقب هل دهید این کار باعث ایجاد قوس در کمر و سفت شدن باسن میشود. 


5-مثل مدل ها راه بروید،تصور کنید یک خط مستقیم روبرو و جلوی شکم شماست هر قدم را دقیقا روبرو و جلوی قدم قبلی بگذارید قوس ایجاد شده در کمر منجر به گرد شدن باسن  میشود. 
همراه ماباشیدباکلی مطالب مفید

باسن زیبا فیلتر تصفیه آب nokia نوکیا
باسن زیبا فیلتر تصفیه آب samsung سامسونگ
باسن زیبا فیلتر تصفیه آب lg ال جی
باسن زیبا فیلتر تصفیه آب htc اچ تی سی
باسن زیبا فیلتر تصفیه آب motorola موتورولا
باسن زیبا فیلتر تصفیه آب glx جی ال ایکس
باسن زیبا فیلتر تصفیه آب huawei هاوایی
باسن زیبا فیلتر تصفیه آب sony سونی
راهنمای باسن زیبا فارسی
نیاز به توضیح بیشتر دارید؟
اگر در مطلب فوق پاسخ سوالتان را نیافتید. سوال خود را برای ما ارسال کنید.
پاسخ سوال شما برایتان اس ام اس خواهد شد
دستگاه تصفیه آب:
پاسخ سوال شما برایتان ایمیل خواهد شد
ایمیل:
سوال:
حرکات برای فرم دهی باسن
چه طور باسن زیبا و خوش فرم (گردی)را داشته باشیم

اخبار دستگاه تصفیه آب

برای مشاهده متن کامل خبر ها وارد سایت هفت نگار شوید هفت نگار،7نگار،دستگاه تصفیه آب،تصفیه آب خانگی،فیلتر تصفیه آب

x