دستگاه تصفیه آب خانگی
7negar.ir

رزیم غذایی برای لاغری

3 قانون مهم رژیم غذایی برای دستیابی به نتایج بهینه

رژیم غذایی چیست؟

آموزش و ترفند رژیم غذایی

دستگاه تصفیه آب

۲۰٪ کامل شد. لطفا کمی صبر کنید...

0 نفر آنلاین!

دستگاه تصفیه آب مخصوص

هرسه ساعت یکبار غذا بخورید
بیش از 3 ساعت در روز گرسنه نمانید و وعده های غذایی تان را تقسیم کنید. با این کارمطمئن می شودکه میزان قند خون تان ثابت باقی می ماند و متابولیسم شما دائما در حال سوخت و ساز است و از گرسنگی پرهیز کرده اید یک روز ایده آل شامل صبحانه میان وعده وسط صبح ناهار ، میان وعده عصر ، شام و میان وعده با دسر بعد شام است . شبها بیشتر روی پروتئین تمرکزکنید مثل تخم مرغ و مرغ و چربی های سالمی چون اوکادو ، سبزیجات وکربوهیدرات کمتر


 آب بنوشید
علاوه بر وعده غذایی منظم ، مطمئن شوید که به اندازه کافی آب مصرف کرده اید . حداقل 2 لیتر آب روزانه بنوشید ، علاوه بر آن نوشیدنی های دیگر مثل چای گیاهی و قهوه بنوشید جذب آب بدنتان را درطول روز بالا ببرید .


 بدنتان را دائما سوخت رسانی کنید
برای 20 دقیقه تمرین تان ، یک گزینه خوب داشته باشید که خود باعث سرعت سطح انرژی بدنتان می شود به دنبال ترکیب ایزوله پروتئینی وی ، مقداری میوه و یک کربوهیدرات کمپلکس خوب باشد. عضلات شما سریعا پروتئین وی را جذب می کند آن هم وقتی با کربوهیدرات های سادهموجود درمیوه همراه باشد کربوهیدرات های کمپلکس آهسته تر هضم خواهند شد و به شما کمک می کند تا دیرتر بار دیگر گرسنه تان شود.

رژیم غذایی فیلتر تصفیه آب nokia نوکیا
رژیم غذایی فیلتر تصفیه آب samsung سامسونگ
رژیم غذایی فیلتر تصفیه آب lg ال جی
رژیم غذایی فیلتر تصفیه آب htc اچ تی سی
رژیم غذایی فیلتر تصفیه آب motorola موتورولا
رژیم غذایی فیلتر تصفیه آب glx جی ال ایکس
رژیم غذایی فیلتر تصفیه آب huawei هاوایی
رژیم غذایی فیلتر تصفیه آب sony سونی
راهنمای رژیم غذایی فارسی
نیاز به توضیح بیشتر دارید؟
اگر در مطلب فوق پاسخ سوالتان را نیافتید. سوال خود را برای ما ارسال کنید.
پاسخ سوال شما برایتان اس ام اس خواهد شد
دستگاه تصفیه آب:
پاسخ سوال شما برایتان ایمیل خواهد شد
ایمیل:
سوال:
رزیم غذایی برای لاغری
3 قانون مهم رژیم غذایی برای دستیابی به نتایج بهینه

اخبار دستگاه تصفیه آب

برای مشاهده متن کامل خبر ها وارد سایت هفت نگار شوید هفت نگار،7نگار،دستگاه تصفیه آب،تصفیه آب خانگی،فیلتر تصفیه آب

x