دستگاه تصفیه آب خانگی
7negar.ir

عضله سازی

دستگاه تصفیه آب خانگی . تصفیه آب خانگی عضله سازی

دستگاه تصفیه آب

۲۰٪ کامل شد. لطفا کمی صبر کنید...

0 نفر آنلاین!

دستگاه تصفیه آب مخصوص
  • آموزش گرم کردن قبل از تمرین بدنسازی

    چند نمونه حرکات تمرینی برای گرم کردن بدن قبل از تمرین

    آموزش گرم کردن قبل از تمرین بدنسازی

    • اهمیت خواب در بدنسازی و میزان خواب بدنسازان

      اهمیت خواب و طرز خوابیدن ورزشکاران

      اهمیت خواب در بدنسازی یک بدنساز باید راس ساعت 10شب خواب باشد چرا ؟ (حتما بخوانید) زیرا از این ساعت به بعد هورمون کورتیزول در بدن شروع به ترشح میکنه اگر شما در خواب عمیق باشید در این ساعات این هورمون جای خودش رو به تستوسترون میده تا حالا براتون اتفاق افتاده که نیمه های شب از خواب بلند شید و حس کنید که عضلاتتون در حالت دم قرار دارن ؟  این یعنی شما راس ساعت خواب بودید و هورمون تستوسترون در بدن شروع به ترشح کرده و از ترشح کورتیزول جلوگیری کرده  اما اگر راس ساعت  10 خواب نباش

      • تمرینات برای فرم دهی به عضله سرینی و شکم و پهلو ها

        تمرینات برای فرم دهی به عضله سرینی و شکم و پهلو ها

        تمرینات برای فرم دهی به عضله سرینی و شکم و پهلو ها

        • مواد غذایی عضله ساز

          10 مورد از موادی که برای عضله سازی شما اجباریست

          Lean Beef   (گوشت گاو بدون چربی) Skinless Chicken   (سینه مرغ)  Cottage Cheese  ( پنیر کاتیج)   Eggs    (تخم مرغ)  Whey Protein   (پروتئین وی)   Fish and oil fish     (ماهی و روغن ماهی)   Oatmeal        (جو دوسر)    Fruits and Vegetables      (میوه و سبزیجات)   Whole Grains      (غلات سبوسدار)    Healthy Fats    

          • تمرینات عالی با چوب بدنسازی

            تمرینات بدنسازی با چوب بدنسازی

            انرژیش عالیه

            • پیاده روی و نقش آن در بدن سازی

              پیاده روی و داشتن بدنی زیباتر و سالمتر

              1.6 کیلومتر پیاده‌روی در روز ۱۰۰ کالری می‌سوزاند. ♨️   ۶۰۰۰ قدم پیاده‌روی در روز سلامت شما را ارتقاء داده و ۱۰،۰۰۰ قدم موجب کاهش وزنتان می‌شود.

              • دلیل رشد نکردن عضله ها

                چرا عضله ها در بدن سازان به حالت استپ در می آید و رشد نمی کند

                این اشتباهات ممکنه برای هر فردی صورت بگیره چه حرفه ای و چه مبتدی  اگر با توقف رشد عضلات روبرو شدید موارد زیر رو بررسی کنید   زیاده روی در تمرینات هوازیکاهش کالری مصرفیتمرکز بر عضلات خاصتمرین بیش از حدتمرین دادن عضلاتی که بیشتر مورد توجه هستندانجام ندادن حرکات کششیبه اندازه کافی استراحت نمی کنیدانجام تمرینات یکسان و مشابه

                • مواد غیر گوشتی برای ساخت عضله

                  عضله سازی و موادی برای ساخت عضله سازی

                  2 ماده غیرگوشتی مفید برای عضله سازی  ماست همانطور که میدانید هرگونه فرآورده دامی دارای منابع متنابهی از پروتیین است .باکتری بالا(high inbacteria) باعث بالا رفتن قدرت هضم شما میشود و باعث بالارفتن قدرت جذب غذا میشود.هم چنین این ویژگی باعث بهبود ایمنی بدن و ریکاوری بهتر میشود.  عدسدارای درصد بالای پروتیین نسبت به سایر دانه ها ، و هم چنین دارای آمینو اسید لیسین که بسیار ضروری برای ریکاوری میباشد ، هست.همچنین دارای آهن بالا ، پتاسیم ، ویتامین B6 ، منیزیم، روی و ... میباشد.

                  • فیلتر دستگاه تصفیه آب خانگی

                    فیلتر دستگاه تصفیه آب برای تصفیه و پاکسازی آب و حذف میکروب ها لازم است

                    از آنجایی که فیلترهای دستگاه تصفیه آب نقش اساسی در کیفیت آب تصفیه شده دارند از این رو حتما باید از فیلتر های اورجینال که دارای کیفیت بالا می باشند برای این دستگاه ها استفاده نمود.

                    • دستگاه تصفیه آب خانگی اورجینال شامل شش فیلتر می باشد که فیلتر تصفیه آب عبارتند از : فیلتر الیافی، فیلتر کربن فعال، فیلتر کربن بلاک، فیلتر ممبران، فیلتر پست کربن و فیلتر مینرال
                  • حرکت مخصوص بازو

                    حرکت مخصوص بازو در بدنسازی

                    جلوبازو دمبل چرخشی نشسته(تناوبی) این حرکت بیشتر از جلوبازو هالتر روی عضله دوسر بازویی تاثیر گذار است.

                    عضله سازی


                     

                    نیاز به توضیح بیشتر دارید؟
                    اگر در مطلب فوق پاسخ سوالتان را نیافتید. سوال خود را برای ما ارسال کنید.
                    پاسخ سوال شما برایتان اس ام اس خواهد شد
                    دستگاه تصفیه آب:
                    پاسخ سوال شما برایتان ایمیل خواهد شد
                    ایمیل:
                    سوال:
                    تصفیه آب خانگی
                    x