دستگاه تصفیه آب خانگی
7negar.ir

عضله سازی

دستگاه تصفیه آب خانگی . تصفیه آب خانگی عضله سازی

دستگاه تصفیه آب

۲۰٪ کامل شد. لطفا کمی صبر کنید...

0 نفر آنلاین!

دستگاه تصفیه آب مخصوص
  • فیلتر دستگاه تصفیه آب خانگی

    فیلتر دستگاه تصفیه آب برای تصفیه و پاکسازی آب و حذف میکروب ها لازم است

    از آنجایی که فیلترهای دستگاه تصفیه آب نقش اساسی در کیفیت آب تصفیه شده دارند از این رو حتما باید از فیلتر های اورجینال که دارای کیفیت بالا می باشند برای این دستگاه ها استفاده نمود.

    • دستگاه تصفیه آب خانگی اورجینال شامل شش فیلتر می باشد که فیلتر تصفیه آب عبارتند از : فیلتر الیافی، فیلتر کربن فعال، فیلتر کربن بلاک، فیلتر ممبران، فیلتر پست کربن و فیلتر مینرال
  • تمرینات برای فرم دهی به عضله سرینی و شکم و پهلو ها

    تمرینات برای فرم دهی به عضله سرینی و شکم و پهلو ها

    تمرینات برای فرم دهی به عضله سرینی و شکم و پهلو ها

    • آموزش گرم کردن قبل از تمرین بدنسازی

      چند نمونه حرکات تمرینی برای گرم کردن بدن قبل از تمرین

      آموزش گرم کردن قبل از تمرین بدنسازی

      • آب کردن شکم با ورزش

        با ورزش سیس پک بسازید

        با رعایت این نکات سیکس پک بسازید داشتن  شکمی خوش فرم و بدون چربی با رعایت این 3 اصل  ✅ اصل اول :  تغذیه 1⃣ مصرف قند و نمک را تقریبا قطع کنید(حداقل مصرف)2⃣ مصرف تنقلات و فست فور را قطع کنید3⃣ مصرف کربوهیدرات ها را به حداقل برسانید ✅ اصل دوم :  تمرین 1⃣تمرینات هوازی تان باید بالای 35 دقیقه باشد2⃣تمرینات شکم را تا حد سوزش انجام دهید (حداقل 100 حرکت) ✅ اصل سوم : استراحت  1⃣ حداقل 8 ساعت بخوابید 2⃣ به خود استرس وارد نکنید3⃣به عضلات اجازه ریکاوری بدهید  هر ر

        • تمرینات عالی با چوب بدنسازی

          تمرینات بدنسازی با چوب بدنسازی

          انرژیش عالیه

          • آموزش رایگان سئو و بهینه سازی سایت و seo

            سئو رایگان و سئو رایگان سایت و seo

            دوستانی که سوالی درباره سئو سایت دارند از این قسمت می توانند با ما رد تماس باشند همچنین در خواست سئو سایت خود به صورت رایگان و یا آموزش های مربوط به سئو را از اینجا دنبال کنید

          • حرکات کششی در بدن سازی

            چگونه حرکات کششی در بدن سازی انجام دهیم که آسیب نبینیم

            چگونه بدون آسیب دیدن، سخت‌تر تمرین کنیم؟حرکات کششی انجام دهید زمان آن بسیار مهم می‌باشد. بعد از تمرینتان، زمان آن است که بنشینید و چند کشش استاتیک با گروه‌های عضلانی که تمرین داده‌اید، انجام دهید. عضلات گرم، نرم‌تر از عضلات سرد هستند، یعنی شما در این زمان، یک کشش درست‌تر، و با خطر کمتر آسیب دیدگی انجام خواهید داد. شما باید هر کشش را حداقل بمدت ۳۰ ثانیه و حداکثر تا ۹۰ ثانیه حفظ کنید. ثابت شده که حداکثر این زمان، انعطاف پذیری را بهبود می‌بخشد. در هر حرکت کششی، به آرامی و عمیق نفس بکشید و هنگام ه

            • پیاده روی و نقش آن در بدن سازی

              پیاده روی و داشتن بدنی زیباتر و سالمتر

              1.6 کیلومتر پیاده‌روی در روز ۱۰۰ کالری می‌سوزاند. ♨️   ۶۰۰۰ قدم پیاده‌روی در روز سلامت شما را ارتقاء داده و ۱۰،۰۰۰ قدم موجب کاهش وزنتان می‌شود.

              • دلیل رشد نکردن عضله ها

                چرا عضله ها در بدن سازان به حالت استپ در می آید و رشد نمی کند

                این اشتباهات ممکنه برای هر فردی صورت بگیره چه حرفه ای و چه مبتدی  اگر با توقف رشد عضلات روبرو شدید موارد زیر رو بررسی کنید   زیاده روی در تمرینات هوازیکاهش کالری مصرفیتمرکز بر عضلات خاصتمرین بیش از حدتمرین دادن عضلاتی که بیشتر مورد توجه هستندانجام ندادن حرکات کششیبه اندازه کافی استراحت نمی کنیدانجام تمرینات یکسان و مشابه

                • مواد غذایی عضله ساز

                  10 مورد از موادی که برای عضله سازی شما اجباریست

                  Lean Beef   (گوشت گاو بدون چربی) Skinless Chicken   (سینه مرغ)  Cottage Cheese  ( پنیر کاتیج)   Eggs    (تخم مرغ)  Whey Protein   (پروتئین وی)   Fish and oil fish     (ماهی و روغن ماهی)   Oatmeal        (جو دوسر)    Fruits and Vegetables      (میوه و سبزیجات)   Whole Grains      (غلات سبوسدار)    Healthy Fats    

                  عضله سازی


                   

                  نیاز به توضیح بیشتر دارید؟
                  اگر در مطلب فوق پاسخ سوالتان را نیافتید. سوال خود را برای ما ارسال کنید.
                  پاسخ سوال شما برایتان اس ام اس خواهد شد
                  دستگاه تصفیه آب:
                  پاسخ سوال شما برایتان ایمیل خواهد شد
                  ایمیل:
                  سوال:
                  تصفیه آب خانگی
                  x